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最好的阴茎增大增粗训练方法


/ 2020-03-27

  阴茎增大其实也并不难,只要我们的锻炼也是完全可以达到增大的目的的。 1)你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

  3)收缩PC肌肉,坚持2秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以注意到当你放松施加压力的手后,阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

  4)重复3)3-5分钟,取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往方向移出大约1英寸,重复3),重复同样的次数。这样一直做下去,直到你的手到达。这时,你再把手往阴茎根部方向移1英寸,重复上面所说的,一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

  5)若你的肌肉太劳累而不能继续练习,停止当天的练习,记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时,你就可以练习更长时间了,但不要超过3-5分钟的总练习时间,除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

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